Хропіння у чоловіків причини і лікування

Хропіння - специфічний звук, який видають сплячі люди, виникає у 30% населення. До їх числа частіше ставляться курці, літні члени суспільства, а також люди, які страждають від зайвої ваги. Явище не вважається нормальним і являє собою один з ознак синдрому обструктивного апное сну. Тим часом, відновити нормальну роботу носоглотки реально. Отже, в чому причини і небезпека хропіння? Як вилікувати хропіння у чоловіка?

Причини появи хропіння у чоловіків

В основі виникнення хропіння лежить викривлення і звуження дихальних шляхів, що виникає внаслідок органічної або функціональної патології. При цьому вдихається людиною повітря змінює напрямок свого руху, створює завихрення. Виникає звук, який посилюється при вібрації піднебінного язичка.

Крім неприємного специфічного звуку, під час хропіння у чоловіків відзначається короткочасна зупинка дихання. Це відбувається через провисання атонічная тканин глотки і тимчасової обструкції дихальних шляхів. Число подібних епізодів може досягати чотирьохсот за 8 годин сну. Сон при цьому супроводжується періодичними пробудженнями, відчуттям задухи, знижується якість відпочинку і, відповідно, життя в цілому.

Які стани провокують виникнення недуги?

Хропіння не виникає у цілком здорових людей.

Як правило, людина, що хропе людина має ту чи іншу патологію нижчезазначених:

• органічні порушення в носоглотці (викривлення перегородки, аденоїди, пухлини, поліпи);
• вроджені дефекти (порушення прикусу, неправильне розвиток щелеп);
• гіпотиреоз;
• травми в анамнезі, що супроводжувалися поразкою нервових стовбурів;
• порушення функції гіпофіза;
• хронічні запальні хвороби носоглотки і пов'язане з цим звуження носових проходів (гайморит, риніт);
• синдром обструктивного апное уві сні;
• вікові зміни, пов'язані зі зниженням тонусу верхнього неба.

На замітку: причини хропіння уві сні у чоловіків можуть полягати і в вживанні алкоголю. Етиловий спирт в кількостях, здатних викликати інтоксикацію, надає релаксуючу дію. При цьому тканини верхнього неба розслабляються і провисають, перекриваючи дихальні шляхи.

Крім безпосередніх причин хвороби, існують і сприятливі фактори. Вони не гарантують виникнення хропіння, проте в значній мірі підвищують його ймовірність.

До числа провокують хропіння чинників відносять:

• тривале куріння;
• тяжкий ступінь ожиріння;
• алкоголізм;
• вік понад 40-50 років;
• алергічна настороженість організму;
• хронічна втома і недостатня кількість сну.

Під час неспання у людей, які страждають хропінням, можна помітити такі ознаки, як дихання через рот, біль у вухах, зміна голосового тембру.

Чим небезпечний хропіння?

Більшість людей вважає хропіння нехай і неприємним, але не є небезпечним для життя і здоров'я явищем. Однак в реальності хворий піддається деяким небезпекам, пов'язаним з порушенням процесу дихання уві сні. Першим неприємним явищем, з яким стикається людина, що хропе, є недосипання і синдром хронічної втоми. Прокидаючись кілька разів за ніч, хворий не проходить всі необхідні стадії сну, відповідно, його організм не отримує повноцінного відпочинку.

Другий, більш грізною небезпекою є гіпоксія. Тимчасова обструкція дихальних шляхів може тривати від 3-5 до 30 секунд. В останньому випадку організм починає відчувати гострий брак кисню. Внаслідок цього відбувається відмирання і руйнування нейронів, розвиваються хронічні головні болі, людина прокидається з почуттям розбитості, у нього знижуються розумові здібності.

Часті епізоди гіпоксії відображаються на роботі серцевого м'яза.Хропуть пацієнти знаходяться в групі ризику по інфаркту міокарда, багато хто з них страждають на ішемічну хворобу серця, епізодами гіпертонії. При цьому артеріальний тиск перевищує нормальні показники відразу після пробудження, проте через 30-40 хвилин після підйому воно приходить в норму.

На замітку: у людей, які страждають хропінням, часто виникає синдром раптової коронарної смерті - зупинка серця уві сні, на тлі повного здоров'я серцево-судинної системи. Такі хворі гинуть в абсолютній більшості випадків.

З точки зору соціальної адаптації хропіння також призводить до появи проблем. Люди, які проживають в одному приміщенні з хворим, відчувають роздратування, не можуть виспатися вночі. Це призводить до появи конфліктів у сім'ї, негативного ставлення з боку родичів, ізоляції людини на час сну в віддалені кімнати, що відбивається на психічному стані хворого.

Як вилікувати хропіння у чоловіка?

Як стало зрозуміло з вищесказаного, хропіння є набагато більш серйозну проблему, ніж вважається. Позбутися від її непросто, проте можливо. Як лікувати хропіння у чоловіка? Для цього можуть бути використані різні методики, що відносяться як до традиційної, так і до народної медицини.

Дієта і вправи

Найпростішим способом боротьби з хропінням є дієта і вправи. Обмеження харчування при хропіння переслідують такі цілі, як:

• зниження ваги при ожирінні;
• зменшення секреції слизу в дихальних шляхах.

Для зниження ваги слід дотримуватися дієти, при якій кількість споживаних за добу калорій буде менше їх витрати на 100-200 одиниць. Рекомендується зменшити порції їжі, перейти на шестиразове харчування, що сприяє прискоренню метаболізму. Для зменшення секреції слизу рекомендується знизити споживання жирів і простих вуглеводів, що володіють високим глікемічним індексом. Краще, якщо в основі раціону будуть лежати овочі та фрукти, каші, вітамінізовані напої, легкі супи.

Для зменшення хропіння використовують два основних вправи, що дозволяють підвищити тонус м'язів носоглотки, і знизити ступінь їх провисання:

1. перекочування повітря - хворий надуває одну щоку, після чого перекочує повітря в роті на іншу щоку. Повторювати вправу слід до 45-50 разів за 1 цикл. Робити його рекомендується перед сном, а також при пробудженні від хропіння. Для поліпшення результату не буде зайвим і денний використання методу перекочування повітря.
2. Мова на підборіддя - слід зробити спробу дістати язиком до підборіддя, після чого втягнути його назад в рот. Повторювати вправу необхідно 15-20 разів, перед сном, а також при нічних пробудженнях. Процедура дозволяє кілька витягнути і розмити тканини дихальних шляхів, що знижує ступінь провисання неба і ризик розвитку хропіння.

Методики, пов'язані з дотриманням дієти і вправ, спрямованих на підвищення тонусу неба, виявляються дієвими лише в тому випадку, якщо причина хропіння - функціональні порушення. Органічна патологія практично не піддається подібним видам терапії. Незважаючи на дотримувану дієту, зниження ваги і регулярні вправи хропіння зберігається. У подібних ситуаціях лікування проводять з використанням лікарських препаратів або оперативного втручання.

Препарати від хропіння

Фармакологічне лікування хропіння залежить від причин, що його викликали. Як правило, препарати призначають відповідно до наведеної нижче таблиці:

Необхідно розглянути кожен з наведених препаратів окремо:

• Асонор - випускається у вигляді назальних крапель. Зволожує носоглотку і підвищує її тонус. Використовувати препарат необхідно безпосередньо перед сном, закопуючи по 4-6 крапель в кожну ніздрю.

• Нафтизин - вазоконстриктор місцевої дії. Викликає скорочення капілярів слизової оболонки, ніж забезпечує зменшення секреції слизу і збільшення просвіту носових ходів. Застосовується по 1-2 краплі в кожну ніздрю, 3-4 рази на день, до зникнення симптомів хвороби.

• Гормональні спреї (назонекс) - діюча речовина - мометазону фуроат. Має протизапальну і протиалергічну дію, зменшує проліферацію рідини через клітинні мембрани. Закопують за допомогою спеціального дозуючого пристрою, по 200 мг в кожну ніздрю, по 2 рази на добу. Курс лікування - 1-2 тижні.

• Зиртек - протиалергічний препарат, що зменшує набряк тканин і знижує секрецію слизу. У вигляді крапель застосовується при алергічних ринітах. Призначається по 10 крапель в кожну ніздрю 2 рази на добу.

• Антибіотики - широка група препаратів, дія яких спрямована на знищення патогенних мікроорганізмів. Використовуються при інфекційних процесах ВДП, що викликають хропіння.Дозування і режим прийому залежить від конкретного лікарського засобу, вибір якого виробляє лікар.
• Ксенікал - лікарський засіб для схуднення, опосередковано впливає на хропіння (ожиріння - причина хропіння). Запобігає засвоєння жирів в кишечнику і їх надходження в кровотік. Препарат дозують по 120 мг на прийом. Капсулу необхідно приймати під час кожного візиту до їдальні.

Кожне з вищеописаних лікарських засобів має свої протипоказання і побічні дії. Перед їх використанням слід проконсультуватися з лікарем для оцінки доцільності та безпеки прийому.

Пристосування від хропіння

Для запобігання хропіння іноді використовуються спеціальні пристрої, які не усувають причину хвороби, але дозволяють позбутися від неї під час застосування.

До їх числа відносять:

• Загубник - забезпечує зміну положення нижньої щелепи по відношенню до верхньої, що дозволяє збільшити просвіт дихальних шляхів і уникнути хропіння. Сон з відкритим ротом призводить до висихання слизових оболонок, що робить загубник малопопулярним пристроєм.

• Пристрій, що підтримує мову - утримує мову, не дозволяючи йому западати.Пристосування дієво тільки в випадках, коли хропіння виникає в положенні хворого на спині.

• Щелепної ремінь - підтримує нижню щелепу, знижуючи ймовірність хропіння. Пристосування не може використовуватися по відношенню до людей з риніти різного походження.

Застосування подібних пристроїв, як і використання коштів фармакологічної терапії, має здійснюватися за погодженням з лікарем і після встановлення причин хвороби.

Позбавлення від хропіння за допомогою операції

Говорячи про те, як прибрати хропіння уві сні у чоловіків, не можна не згадати оперативні методи лікування. Втручання необхідно у випадках, коли причина хропіння полягає в наявності вогнищ органічної патології в носоглотці. Так, носову перегородку вирівнюють, аденоїди видаляють, вроджені дефекти піддають корекції і пластиці.

Оперативне лікування проводиться в умовах стаціонару, однак госпіталізація потрібно не завжди. Так, після видалення аденоїдів пацієнта виписують на амбулаторне лікування вже через 2 години після закінчення операції. Масштабні втручання (пластика носової перегородки) вимагають спостереження за хворим в післяопераційному періоді і грамотної лікарської підтримки. Такі хворі перебувають в лікарні протягом кількох днів.

септопластика

Септопластика - операція по корекції положення носової перегородки. У сучасних клініках проводиться ендоскопічним або лазерним методом. В ході процедури лікар видаляє тканини, що заважають перегородці зайняти нормальне анатомічне положення. Сама перегородка при цьому не зачіпається. У тривалій госпіталізації немає необхідності.

Травматичні пошкодження носової перегородки вимагають більш складного втручання, пов'язаного з її руйнуванням. При цьому хрящову тканину розкривають, додають їй необхідне положення, після чого фіксують за допомогою марлевих турунд і зовнішніх пов'язок до моменту повного загоєння. Така операція є травматичною і вимагає госпіталізації хворого.

народні методи

Так як з проблемою хропіння люди стикаються вже багато століть, свої рецепти лікування цієї хвороби є і в арсеналі народної медицини:

• Печена морква - одну морква середнього розміру миють, очищають і загортають в харчову фольгу. Після цього овоч поміщають в духовку і випікають протягом 30-40 хвилин при температурі 200 ˚. Вживати блюдо необхідно по штуці за годину до кожного прийому їжі.

• Капустяний сік - в 1 склянку свіжовичавленого капустяного соку додають чайну ложку меду, після чого ретельно перемішують отриману суміш. Режим прийому - незадовго до сну, 1 раз на добу.

• Масло обліпихи - по 1 краплі олії слід закапати в кожну ніздрю за 4 години до сну. Препарат знімає запалення, дезінфікує дихальні шляхи, полегшує дихання.

Народні методи лікування хропіння є дієвими, якщо хвороба виникає через риніту, інфекційних запалень, сухості носоглотки. Органічні хвороби лікуються тільки оперативним шляхом.

Способи попередження хропіння

Основою профілактики хропіння є зміна способу життя, якщо він не відповідає сучасним вимогам ВООЗ. Слід збільшити фізичну активність, зайнятися спортом, знизити вагу до показників, які відповідають нормальним. Приблизно визначити необхідну масу тіла можна за формулою "зростання в сантиметрах мінус 100".

Другим профілактичним заходом є санація вогнищ хронічної інфекції носоглотки. Провести її можна в домашніх умовах, з використанням відварів лікарських рослин.Необхідно полоскати рот і горло відваром ромашки, закопувати в ніс масло обліпихи, вживати засоби, що підсилюють імунітет.

У більшості випадків проблема хропіння є легко розв'язуваної. Втручання медиків потрібно в мінімальній кількості випадків. Уникнути появи проблеми можна, якщо пройти повний курс профілактики, вести здоровий спосіб життя, регулярно проходити медичні обстеження на предмет інфекційних і алергічних захворювань.