Кефір з корицею - відмінний засіб для схуднення. Воно добре тим, що не вимагає сильних обмежень в їжі. До того в такий напій можна додавати і інші прянощі відповідно до свого смаку.
Кефір з корицею: корисні властивості
Кефір з низьким відсотком жирності неодмінно присутня в меню тих людей, хто бажає схуднути. Він добре перетравлюється, легко засвоюється, вирішує безліч проблем з травленням. Продукт містить зовсім невелику кількість калорій, але при цьому надовго залишає відчуття ситості. Кориця, в свою чергу, сприяє поліпшенню метаболізму, притупляє відчуття голоду.
Про корисні властивості кефіру з корицею можна говорити багато.
Обговорюваний коктейль:
- покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
- активують обмінні процеси;
- стимулює виведення токсинів;
- знімає стрес;
- нейтралізує постійне відчуття голоду;
- розщеплює жири.
Поєднання цих двох продуктів робить благотворний вплив на весь організм і сприяє зниженню ваги.
Правила вживання кефіру з корицею
Звичайно, чекати чудес від прийому такого коктейлю не варто. Якщо не дотримуватися принципів здорового харчування, то навряд чи вживання жиросжигающих напоїв дасть помітний ефект.Тому в період вживання напою обов'язково потрібно виключити з раціону тістечка, цукерки, торти, жирні страви, фаст-фуд.
Для максимального ефекту краще приймати кефір з корицею на ніч замість вечері. У більшості дієт практикується відмова від ситної вечері, але ж лягає відпочивати на голодний шлунок - теж не найкраща ідея. У таких випадках на допомогу приходить кефір - він насичує, допомагає заснути, сприяє позбавленню від зайвих жирів.
Дієтологи рекомендують купувати цейлонську корицю в паличках. Вона високоякісна і має більш стійкий аромат. Перед вживанням її перемелюють до порошкоподібного стану. Можна відразу купити корицю в порошку, але ефект від прийому буде трохи слабше. Кефір повинен бути свіжим, використовувати його для схуднення можна тільки протягом 3 днів після виготовлення.
Як пити напій для схуднення
Базовий рецепт дуже простий. У 200 мл кефіру додають корицю, при цьому її кількість може варіюватися від 1 щіпки до 1 ч. Л. в залежності від власних смакових уподобань. Напій вживають відразу після приготування, його не можна залишати на потім, краще кожен раз готувати нову порцію.
За місяць регулярного вживання втрачається від 3 до 4 кг. Однак, це не означає, що після цього можна переїдати, знову вживати жирні та солодкі продукти у великих кількостях, так як втрачені кілограми швидко повернуться.
Є два варіанти вживання коктейлю - ввечері перед сном або за 30 хвилин до кожного прийому їжі, але в менших кількостях. Другий спосіб хороший для тих людей, які постійно переїдають. Кефіру коричнева коктейль сприяє більш швидкому насиченню, притупляє відчуття голоду, допомагає позбутися від залежності солодкого. Це сприяє "приборкати" невгамовний апетит і заповнити обсяг шлунка.
Кефір з корицею від цукрового діабету
Коричних-кефірний напій від цукрового діабету давно застосовують в народній медицині. Кориця - потужний засіб, який допомагає підвищити швидкість метаболізму, відрегулювати вміст глюкози в крові, підвищити чутливість до інсуліну.
Напій з кефіру і кориці є ефективним засобом профілактики цукрового діабету. При наявності захворювання він допомагає тримати рівень цукру під контролем і не допускати різких його стрибків.
У таких випадках коктейль рекомендують приймати 2 рази на день вранці і ввечері за 25-30 хвилин до основних прийомів їжі протягом 2 тижнів.
Допомога в зниженні тиску
Такий коктейль може надати неоціненну допомогу при підвищеному тиску. Про це знали ще стародавні китайські цілителі. Досить щовечора випивати по 1 склянці напою. Так як засіб є щадним, зниження тиску відбувається плавно і м'яко. Часто це відбувається зовсім непомітно. Люди намагаються схуднути за допомогою цього простого засобу і виявляють, що тиск прийшло в норму.
Варіанти приготування суміші
Є й інші способи приготування цього жиросжигающего напою. Кефір з корицею для схуднення можна доповнити прянощами, наприклад, перцем або імбиром. При цьому сухі порошкоподібні прянощі краще змішувати окремо, а потім заливати кефіром - так продукт вийде однорідним. Кожен з цих інгредієнтів допомагає зменшити вагу тіла сам по собі, а в поєднанні їх ефективність збільшується в рази.
Варіанти напоїв:
- З медом і лимоном. З'єднати по 1 ч. Л. меду, меленого імбиру і води, перемішати. Додати в кефір (200 мл). Злегка збити, додати трохи кориці і скибочку лимона.Відмінний коктейль для розвантажувального дня.
- З бананом. Подрібнити один банан в пюре, влити 1 ст. кефіру, додати корицю. Збити і відразу вжити.
- З зеленню. Такий коктейль не тільки допоможе позбутися від зайвого жиру, але і наситить організм необхідними вітамінами. На 1 ст. кефіру взяти 0,5 ч. л. кориці і по 1 ч. л. подрібненої зелені петрушки і селери.
- З імбиром. У склянку кефіру додати по щіпці кориці та імбиру. Підсолодити медом. Такий коктейль особливо добре пити взимку - він добре насичує і зігріває.
- З червоним пекучим перцем. На 1 ст. кефіру взяти по 0,5 ч. л. кориці і перцю. Цей напій вважається не тільки найбільш ефективним, а й самим агресивним. Тому вживати його довше 1,5 тижні не можна. Також не варто замінювати їм вечерю, краще приймати його через 15 хвилин після їди.
Замість сніданку дуже корисно їсти висівки з кефіром, корицею, сухофруктами і червоним пекучим перцем.
Чим корисний коктейль для краси
Також можна вживати кефір і корицю для волосся і шкіри обличчя в якості поживних масок. Регулярне використання таких коштів зробить локони шовковистим, гладкими і сильними, а шкіру - чистої, пружною і здоровою.
Для волосся можна зробити таку маску:
- кефір - 2 ст. л .;
- масло оливи - 2 ст. л .;
- яйце домашнє;
- кориця - 1 ч. л .;
- мед - 1 ч. л.
З'єднати всі інгредієнти і нанести на волосся по всій довжині. Тримати не менше 15 хвилин, потім вимити голову шампунем.
Увага: порошок кориці може змінити колір волосся, тому довго тримати маски на голові не рекомендується.
Маски з кефіру і кориці підходять для всіх типів шкіри. Для маски достатньо взяти 3 ст. л. кефіру і додати в нього 1 ч. л. кориці. При бажанні можна додати мед і вівсянку - це підсилює поживний і очищає ефект. Тримати 10 хвилин, змити залишки, одночасно масажуючи шкіру.
Протипоказання
Незважаючи на користь коктейлю обов'язково потрібно враховувати і протипоказання.
До них відносяться:
- знижений тиск;
- виразки органів шлунково-кишкового тракту;
- алергія;
- кровотечі;
- висока температура.
Також кориця протипоказана при поганій згортання крові, запальних процесах в організмі, підвищеній нервовій збудливості. При вагітності слід бути дуже обережною. У таких випадках перед вживанням краще проконсультуватися з фахівцем і підібрати більш прийнятний варіант.
Спектр застосування кефіру з корицею широкий.Тому кожен може використовувати цю суміш для своєї мети.
