Користь і шкода води з лимоном можна порівняти з властивостями основного продукту з тією лише різницею, що в розведеному вигляді фруктовий сік менш агресивний. Він легше сприймається шлунком і може вживатися не тільки в цілях оздоровлення, а й в якості освіжаючого тонізуючого напою.
Вода з лимоном: користь для здоров'я
Вплив цитрусових на організм найчастіше пояснюють присутнім в них великої кількості вітаміну С. Однак в ієрархії продуктів, багатих аскорбінової кислотою лимон займає далеко не лідируючі позиції. Крім згаданої речовини, його сік містить інші найважливіші компоненти: каротин, тіамін, рибофлавін, рутин. Останній в присутності аскорбінової кислотою надає набагато сильніший ефект, ніж кожен з цих сполук окремо.
Саме в гармонійному поєднанні вітамінів, флавоноїдів, фітонцидів макро і мікроелементів полягає сила лимонної води.
Незважаючи на кислий смак, жовтий плід здатний подщелачивать внутрішнє середовище організму, відновлювати електролітичний баланс і рН.
Напій проявляє хороші антиоксидантні властивості.Запобігає передчасному старінню і розвиток ракових захворювань. Захищає від впливу вільних радикалів.
Покращує тонус судин. Зменшує проникність і ламкість капілярів. Продовжує період тромбоутворення, і підвищує еластичність еритроцитів. Підкислена вода обмежує надходження глюкози в кров.
Лимонний напій знижує рівень інтоксикації. Прискорює процес утилізації побічних продуктів метаболізму. Знижує в'язкість жовчі. Стимулює роботу клітин печінки, які є природним фільтром організму.
Лимонна кислота стримує утворення сольових конгломератів. Розчиняє камені в нирках, печінці та жовчному міхурі.
Напій допомагає травленню. Дарує відчуття насичення. Розщеплює важкі жири. Сприяє регулярному очищенню кишечника. Нормалізує рівень холестерину в крові.
Підтримує мінеральний баланс. Підвищує напруженість імунітету. Прискорює потовиділення. Виявляє бактерицидні властивості. Напій очищає ротову порожнину від бактерій, що викликаються поява запаху.
Лимонна вода сприяє оздоровленню і очищенню всього організму.Вона вважається ефективним засобом в боротьбі із зайвими кілограмами.
Допомога при схудненні
Вода з лимоном для схуднення не є єдиним засобом позбавлення від пороків фігури. Обов'язково потрібно дотримуватися водний режим і навантажувати себе посильного фізичного активністю.
Однак підкислений напій допомагає боротися із зайвою вагою. Вода з лимоном натщесерце прискорює метаболізм. Порції, що випиваються в перервах між їжею, пригнічують відчуття голоду. Лимонна вода розщеплює жирові відкладення. Напій стимулює утворення, і відтік сечі, допомагає виведенню зайвої вологи.
Сечогінний ефект посилюється, якщо звичайну воду замінити мінеральною. Правильний прийом лимонного напою допомагає позбутися від набряків, а згодом від зайвих сантиметрів на талії і стегнах.
Як правильно готувати і пити натщесерце?
За ніч наше тіло втрачає деяку кількість вологи. Стакан води, прийнятий з ранку, допомагає прокинутися і підбадьоритися.
Напій з лимоном схожий за складом на нашу слину. Чашка теплого пиття натщесерце запускає роботу травного тракту. Очищає його від слизу, що скупчився.
Для приготування лимонного напою потрібно використовувати чисту, наприклад, фільтровану воду. Вона повинна бути підігріта до 30-40̊С.Холодна рідина з ранку викликає подразнення слизової шлунка і кишечника.
У склянку з водою віджимають столову ложку цитрусового соку. У напій можна додати пару часточок самого фрукта. Лимон попередньо добре промивають і шліфують від воскового нальоту. Нарізають на кружечки, не знімаючи шкірки. Часточки наполягають 10-15 хвилин.
Напій п'ють неквапливо невеликими ковтками. Снідають не раніше ніж через півгодини. Після води з лимоном обов'язково потрібно поїсти.
Пиття готують безпосередньо перед вживанням. Його не варто зберігати, так як корисні речовини мають властивість з часом руйнуватися. Аскорбінова кислота - один з найбільш тендітних вітамінів. Вона втрачає свою активність вже через кілька годин, чутлива до нагрівання і перепаду температур.
Рецепти народної медицини
Народна медицина знає безліч способів лікування за допомогою лимона. Вона використовує весь спектр його цілющих властивостей.
Допомога при застуді, при вірусної інфекції
Лимонна вода підтримує силу імунітету. Знезаражує горло при застуді і притуплює больові відчуття. Тепле пиття сприяє утворенню поту і зниження температури.
Для приготування напою беруть склянку теплої, але не гарячої води. У нього додають сік половини лимона, столову ложку меду і натирають буквально половину сантиметра кореня імбиру. Пиття вживають в теплому вигляді по половині склянки вранці натщесерце і потім ще 3 рази протягом дня між прийомами їжі.
Для полегшення болю в горлі проводять полоскання теплою лимонної водою. У склянку з підігрітою рідиною віджимають сік половини фрукта. Процедуру проводять 3 рази на день за півгодини до їди або після прийому їжі.
для травлення
При захворюваннях шлунка, що супроводжуються підвищеною кислотністю, воду з лимоном приймати протипоказано. Однак при гипоацидном (зі зниженою кислотністю) гастриті вона, навпаки, корисна. Але пити її можна не більше одного разу на добу.
Напій повинен бути теплим, так як холодне питво гальмує і без того порушене травлення. Цілий лимон разом зі шкіркою подрібнюють в блендері. З отриманої кашки віджимають сік. Його розбавляють теплою бутильованої або фільтрованої водою до отримання 200 мл напою.
Лимонна вода, приготовлена таким чином, містить найбільшу кількість вітаміну Р, флавоноїдів,фітонцидів і каротину, які вкупі з аскорбіновою кислотою зміцнюють стінки капілярів слизової, загоюють запалені оболонки шлунка і знищують патогенну флору.
Лимонне зілля корисно пити для профілактики і лікування закрепів. Воно готується з соку половини цитруса, склянки теплої води і чайної ложки подрібненої цедри.
Напій, збагачений клітковиною фруктової шкірки, вживається тільки вранці повільно натщесерце за півгодини до їди. Лимонна вода стимулює перистальтику і допомагає налагодити регулярний стілець.
Для судин і серця
При лікуванні атеросклерозу щодня змішують 150 мл не гарячою чистої води, сік половини одного фрукта і чайну ложку меду. Отриманий розчин випивають перед сном.
Для профілактики атеросклерозу можна подрібнити головку часнику і один цілий лимон. Кашку залити літром води. Настояти протягом двох діб. Пити по столовій ложці тричі на день перед їжею.
При гіпертонії допомагає настій свіжої або сушеної лимонної шкірки. Засіб заливають склянкою води. Наполягають на водяній бані протягом 30 хвилин. На десять хвилин залишають у спокої. Проціджують.Випивають по півсклянки за 30 хвилин до їди тричі на день.
Для нервової системи
Від нервового виснаження допомагає засіб, приготоване з чотирьох пропущених через м'ясорубку цитрусів з шкіркою, склянки оливкової олії, склянки свіжого соку лимона, п'ятнадцяти грамів настоянки глоду і валеріани, 15 крапель олії м'яти і 1 г камфори. Суміш зберігається в холодильнику. Приймається по столовій ложці 3 рази на день перед їжею.
Для приготування настоянки на спирту в літр горілки закладають 100 г митої просушеної лимонної шкірки. Суміш настоюють в темному місці три тижні. Приймають по 25 крапель, розмішати в половині склянки води тричі на добу за двадцять хвилин до їди.
Користь для шкіри
Лимонні кубики льоду - це прекрасний засіб для омолодження. Їх можна використовувати під час відсутності сильно вираженого запалення. Засіб відбілює шкіру, звужує пори, зменшує вироблення сала, позбавляє від дрібної вугрової висипки.
Для приготування змішують воду і сік цитруса один до одного. Розливають по формах. Відправляють в морозильну камеру. Вранці і ввечері під час вмивання обробляють особа після основного очищення.
Для зміцнення нігтів використовують суміш лимонного соку і оливкового масла. Компоненти беруть у рівних пропорціях. Засіб наносять на 15 хвилин. Змивають теплою водою. Після відходу можна помазати руки легким кремом.
Лимонної водою обполіскують волосся для зниження жирності і додання блиску. Сік одного фрукта розбавляють двома частинами води. Застосовують кожен раз після купання.
Тривалість кожного методу лікування підбирається строго індивідуально. При простудних захворюваннях лимонну воду вживають аж до одужання. У профілактичних цілях її п'ють в середньому по 10 днів. При лікуванні конкретних проблем і схудненні курс може бути продовжений після консультації з провідним лікарем.
Що можна додавати в воду з лимоном, і якою буде ефект?
Для поліпшення травлення в воду з лимоном додають цедру. Вона містить клітковину і ефірні масла, що сприяють роботі кишечника. Засіб виявляє послаблюючий ефект і допомагає налагодити регулярний стілець.
У воду для схуднення крім основних компонентів кладуть тертий огірок і м'яту. Вони підсилюють сечогінний ефект. Спільно з соком цитруса активніше розщеплюють жири.
Імбир і мед витаминизируют напій. Ці продукти додаються як для запуску обміну речовин, так і для створення більш приємного смаку. Вода з лимоном і медом надає м'який седативний ефект. Її краще приймати у другій половині дня.
Імбир - природний стимулятор. Допомагає підбадьоритися. Активізує розумову діяльність. Вода з лимоном і імбиром підходить для ранкового прийому.
Протипоказання і можливу шкоду
Лимонна кислота роз'їдає зубну емаль, тому напій краще вживати через трубочку.
У деяких випадках варто відмовитися від вживання напою:
- засіб протипоказано людям з серйозними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту; лимонну воду натщесерце категорично не можна пити тим, у кого є виразка шлунка, панкреатит і будь-які захворювання травного тракту, що супроводжуються підвищеною кислотністю;
- часте вживання напою може спровокувати появу здуття і печії;
- лимон інтенсивно виводить рідину з організму, при його регулярному застосуванні потрібно пити достатню кількість чистої води;
- лимонна кислота може спровокувати тонус матки, тому вагітним варто перенести всі ці процедури на потім.
Потрібно прислухатися до свого організму і давати йому рівно те, що він хоче.Лимонна вода - еліксир краси і молодості, але допомагає вона лише тому, хто дотримується всіх заходів.