Вода з лимоном - просте і недороге засіб, широко використовується в домашніх умовах для зниження ваги і оздоровлення організму. Однак, неправильне вживання напою, здатне посилити різні хронічні захворювання. Дізнатися про користь і шкоду застосування води з лимоном натщесерце, основні правила прийому, і рецептах народної медицини допоможе ця стаття.
Яку користь принесе вживання води з лимонним соком
Лимонна вода володіє масою корисних властивостей, благотворно впливають на організм. Основними з них є:
- збільшення кислотності в шлунку, при її зниженому рівні;
- поліпшення травлення;
- зниження рівня цукру і нормалізація pH крові;
- виведення надлишків води завдяки сечогінній ефекту;
- зміцнення імунітету, профілактика вірусних інфекцій і грипу в сезон епідемій;
- насичення організму мінералами і вітамінами;
- прискорення обмінних процесів в організмі;
- зміцнення органів серцево-судинної системи;
- підвищення еластичності стінок судин;
- зниження ваги, контроль апетиту;
- виведення шлаків і "детокс" ефект;
- постачання організму антиоксидантами;
- підвищення стійкості до стресу і поліпшення настрою;
- поліпшення психоневрологічного стану.
Крім того, деякі люди відзначали нормалізацію підвищеного артеріального тиску і зменшення симптомів токсикозу вагітних.
Чи допоможе вода з лимонним соком скинути зайві кілограми?
Тепла вода з лимоном натщесерце - один з улюблених рецептів ефективного зниження ваги у дівчат, які працюють в модельному бізнесі. Нерідко можна зустріти такі коментарі, що при регулярному вживанні цього напою, можна за короткий термін скинути кілька зайвих кілограмів.
Лимонна вода сприяє схудненню за рахунок:
- Зниження апетиту. Цей напій притупляє гостре почуття голоду. Доведено, що вживання лимонної води в теплому вигляді перед прийомом їжі значно знижує апетит, що сприяє зменшенню обсягів з'їденого.
- Прискорення обмінних процесів в організмі, очищення кишечника.
- Розщеплення і виведення жиру.
- Нормалізації діяльності та стимуляції органів шлунково-кишкового тракту. Підвищуючи рівень кислотності в шлунку, лимонна вода, сприяє поліпшенню травлення.
Варто пам'ятати! Використання води з лимоном для схуднення, виключає додавання цукру.
Як правильно готувати і пити лимонну воду натщесерце?
Незалежно від переслідуваної мети, вживати лимонний напій слід грамотно.
Для цього слід запам'ятати кілька простих правил його приготування:
- Необхідно приймати протягом дня свіжовичавлений сік ½ лимона, який слід розбавити 125 - 200 мл. теплої води. Не варто використовувати гарячу воду, так як це зруйнує вітамін С. Саме тепла вода сприяє збільшенню корисних властивостей напою.
- Перший прийом напою здійснюється вранці після пробудження за 30 хвилин до їди. Після вживання лимонної води бажано почистити зуби чи прополоскати рот, так як висока кисле середовище в ротовій порожнині може негативно відбитися на зубній емалі. Останній прийом - не пізніше години до сну. Протягом дня слід випивати трохи води замість перекусів.
- Не варто додавати в воду цукор, якщо напій має занадто кислий смак, можна додати трохи меду.
- Для досягнення найкращих результатів, вживати напій варто регулярно.
- Необхідно уважно стежити за станом організму. Так як лимон алергенний продукт - можливі прояви негативних реакцій.
Рецепти народної медицини
Лимон і різні його настої широко застосовуються в народній медицині при різних захворюваннях.
Допомога при застуді і вірусної інфекції
Вода з лимоном і медом - один з найпоширеніших методів народної медицини, який використовується для боротьби з вірусними інфекціями і грипом. Інгредієнти необхідно змішувати з водою, і вживати як тепле пиття у великій кількості. Володіючи сечогінний ефект, настій сприяє виведенню токсинів з організму, що значно полегшує симптоматику захворювання, а високі дози вітаміну С допомагають в боротьбі з вірусами. Крім того, 2 ст.л. соку лимона, розчинені у склянці води підійдуть для полоскання горла.
для травлення
Вода з лимоном і медом є прекрасним засобом для поліпшення травлення. Для приготування цього напою знадобиться скибочку лимона, склянка води і 1 ч.л. меду. Вживати настій слід до прийому їжі.
Для судин і серця
Зменшити прояви стенокардії можна за рахунок прийому суміші, що складається з 500 г меду, соку двох лимонів і м'якоті двох листя алое. Склад слід наполягати протягом 7 днів в темному холодному місці. Приймати 3 рази на день по 1 ст.л.суміші за годину до прийому їжі.
Для чищення судин можна приготувати суміш з подрібнених в блендері лимона і головки часнику, додавши 600 мл. теплої води. Суміш настоюють протягом 3 діб, періодично помішуючи. Віджатий настій слід зберігати в холодильнику і вживати по 50 мл. 3 рази на день після їди.
Для нервової системи
Вживання лимонного соку благотворно впливає на нервову систему організму. Допомагає полегшити стан при мігрені, для цього слід вживати суміш з ½ ст. лимонного соку і настою трав, приготованого з 2 ст.л м'яти і меліси. Отриману суміш по 3 ст.л. слід вживати на сніданок, обід і вечерю разом з прийомом їжі. Крім того, цедра 1 лимона, настояна в склянці окропу з 1 ст.л. трави пустирника сприяє зменшенню дратівливості. Приймати такий настій необхідно по 1 ч.л. після їжі 4 рази на день.
Користь для шкіри
Лимон благотворно впливає на шкірні покриви. Протирання особи часточкою лимона або ватним тампоном, змоченим в отжатом соку, сприяє освітленню шкіри, позбавлення від пігментних плям і акне, насиченню дерми вітаміном С. Хорошим ліфтинг ефектом володіє маска з 1 яєчного білка і 1 ч.л. свіжовичавленого соку лимона.
У чистому вигляді продукт підходить тільки для жирної шкіри, так як лимонна кислота, що міститься в цитрусі, має підсушують ефектом. Для сухої та комбінованої шкіри, краще використовувати його в домашніх масках в якості додаткового інгредієнта.
Чи можна давати напій дітям?
Пробувати лимон здоровій дитині можна вже з 7-8 місяців, для цього кілька крапельок соку розводять у склянці води і дають потроху пити. Починаючи з року можна додавати невелику скибочку лимона в чай. Варто уважно стежити за загальним станом малюка. У разі появи алергії, продукт слід виключити з раціону до досягнення дитиною 2 - 5 річного віку. Батькам, чиї діти мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, про можливість вживання цього продукту варто проконсультуватися у лікаря.
Які інгредієнти можна додавати в воду з лимоном, що це дасть?
Додавати в воду лимона можна різні інгредієнти, в залежності від бажаного результату. Так при додаванні подрібненого кореня імбиру, склад набуває тонізуючий ефект, крім того, така добавка допомагає боротися із зайвими кілограмами і підвищує захисні сили організму в сезон застуд.При додаванні листя м'яти, меліси і меду, настій набуває розслабляючий, заспокійливий ефект, приймати такий напій краще ввечері перед сном.
Протипоказання і можливу шкоду від вживання
Незважаючи на всі корисні властивості, лимонна вода здатна завдати шкоди організму.
В основному, негативні сторони цього напою полягають в тому, що вода:
- Сприяє руйнуванню емалі здорових зубів. Якщо стоматологічні проблеми вже є, регулярне вживання кислої води здатне погіршити ситуацію, і збільшити чутливість зубів.
- У деяких випадках призводить до проблем з боку шлунково-кишкового тракту, розвитку виразкової хвороби шлунка. Якщо кислотність шлунка знижена, лимонна вода роз'їдає його стінки, що призводить до виникнення гастриту, виразки шлунка, сильних нападів печії.
- Розвитку алергічних реакцій. Тривале вживання цитрусових у великих кількостях сприяє розвитку гострих алергічних станів.
- Загострення сечокам'яної хвороби і розвитку зневоднення. Через вираженого сечогінного ефекту, лимонна вода сприяє зрушення і вимивання конкрементів, що утворюються в сечовому міхурі або нирках. При цьому збільшується ризик закупорки сечоводу.
Виходячи з можливої шкоди, отриманого від вживання води з лимонним соком, можна виділити ряд протипоказань. Не варто вживати цей напій вагітним жінкам, а також людям схильним до прояву алергічних реакцій.
Крім того він протипоказаний особам які мають:
- знижену кислотність шлунка;
- хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту, особливо в період їх загострення;
- проблеми стоматологічного характеру;
- камені в нирках або сечовому міхурі;
Лимон - недорогий природне джерело вітамінів, що володіє масою корисних властивостей. Проте надмірне захоплення цим цінним продуктом може завдати серйозної шкоди організму. Тому так важливо грамотно і адекватно оцінювати стан здоров'я до і під час прийому суміші з води і лимона.
