Універсальний напій - зелений чай з молоком - при правильному вживанні здатний позитивно позначитися на всіх органах. Нерідко його включають в різні дієти, рекомендують пити в розвантажувальні дні, напій не протипоказаний навіть під час вагітності або грудного вигодовування.
Корисні властивості зеленого чаю з молоком
Молокочай володіє великою кількістю позитивних властивостей:
- Як і, будь зелений чай, напій з молоком бадьорить.
- Напій має калорійність 80 ккал, що гарантує швидке відчуття насичення. Тому чай з додаванням молока практично завжди входить до складу дієт.
- Чай допомагає засвоюватися поживним речовинам, які входять до складу молока.
- Всім відомо, що в чаї міститься кофеїн і танін, молоко здатне пом'якшити їх дію.
- Напій сприяє зміцненню серцево-судинної і нервової системи.
- Є хорошою профілактикою карієсу, а так же зміцнює зубну емаль.
- Чай має сечогінні властивості, що сприяє виведенню каменів з нирок.
Крім всіх перерахований властивостей напій має відмінні смакові особливостями.Щоб отримати воістину смачний чай вам потрібно натуральне (НЕ порошкове) молоко і заварка високої якості.
Чим корисний напій для жінок, чоловіків
Крім загального тонізуючого і загальнозміцнюючий впливу, зелений чаю корисний і для жіночого, і для чоловічого організму.
Для чоловіків:
- Чай - джерело цинку, який просто необхідний для міцної потенції, здатний підвищувати лібідо.
- Навіть чашечка випитого напою здатна хоч трохи захистити від опромінення, яке ми щодня отримуємо від оточуючих електроприладів.
- Що входять до складу катехіни служать профілактикою ракових клітин в передміхуровій залозі.
Для жінок:
- У складі зеленого чаю є епігаллокатехін, який в свою чергу призводить до синтезу фолієвої кислоти і блокує розвиток онкології в молочній залозі.
- У період клімаксу здатний надавати заспокійливу дію.
- Володіючи протизапальними властивостями, напій є хорошою профілактикою захворювань сечостатевої системи і зберігає молодість шкірних покривів.
Як правильно вживати зелений чай з молоком
Для того щоб організм отримав всі корисні речовини, що містяться в напої його необхідно пити, виходячи з таких правил:
- Добова норма зеленого чаю повинна варіюватися в межах 700 мл.
- Пити його необхідно хвилин за 10 до їжі або вже після трапези, через 30-40 хвилин.
- За рахунок яскраво виражених тонізуючих властивостей, не варто пити чайно-молочний коктейль перед сном.
- Найкраще вживати напій в теплому вигляді.
- Вибирайте якісну заварку з яскраво-вираженими смаковими якостями.
Рецепти приготування зеленого чаю з молоком
Щоб отримати чудовий смак, заварювати зелений чай з молоком потрібно за всіма правилами.
Існує кілька популярних рецептів приготування напою:
- 1 чайну ложку крупнолистовой заварки залийте 0,1 літрами окропу. Через 5 хвилин, після того як напій трохи настоїться, додайте таку ж кількість молока, попередньо підігрів його до 50 градусів.
- Літр молока необхідно підігріти до 80 градусів. Потім на цей обсяг додати близько 2-х чайних ложок заварки і дати можливість настоятися протягом півгодини. Випивається протягом дня. У розвантажувальний день такий чай просто необхідний.
- Ще один цікавий і смачний рецепт відноситься до індійської кухні: в закипіле молоко необхідно додати заварку зеленого чаю, трохи морської солі, перець, кардамон, допускається трохи кмину.Навіть такий незвичайний напій не зможе залишити байдужим справжніх гурманів.
Як правильно пити для схуднення
Останнім часом все частіше використовується зелений чай з молоком для схуднення. Дотримуватися суворої дієти, в основі якої лежить даний напій, рекомендують не більше 2-х днів поспіль, так як за добу людський організм здатний втратити до півтора кілограм у вазі.
Існує думка, що для зниження ваги, зелений чай з додаванням молока можна пити щодня в ранковий і вечірній час, замінюючи, таким чином, легкий прийом їжі.
Молокочай для схуднення готується дуже просто. Заваріть чай звичним чином і долийте в нього трохи молока. Можна зробити навпаки, наприклад, спочатку налити в чашку молоко, а вже потім додати сам чай за смаком.
Дотримуючись суворої дієти, так само необхідно пити воду без газу. Стакан молокочая дарує відчуття ситості організму приблизно на 2 години, тому вживаючи регулярно напій, можна на якийсь час забути про почуття голоду. Щоб підсилити, або урізноманітнити смак, в напій дозволяється додавати мед, м'яту або інші улюблені трави.
З метою схуднення чай необхідно розбавляти нежирним молоком.Сам по собі він не призведе до зниження ваги, від вас буде потрібно знизити калорійність добового раціону і давати організму помірні фізичні навантаження.
Користь зеленого чаю з молоком при вагітності
Багато фахівців прийшли до висновку, що під час виношування дитини найкориснішим вважається зелений чай з молоком, так як в ньому кофеїн міститься в мінімальних кількостях.
У чому ж користь молокочая для вагітних:
- Рівень холестерину в крові зводиться до мінімуму.
- Відмінна профілактика онкологічних захворювань.
- Надійний захист від ультрафіолету.
- Сприяє гарному стану шкірних покривів, волосся і нігтів.
- Профілактика тромбоутворення.
- Призводить артеріальний тиск в норму.
- Насичує кров киснем, що під час виношування дитини вкрай важливо.
- Зміцнює імунну систему.
- Втамовує спрагу.
За рахунок великої кількості вітамінів напій дарує бадьорість і енергію.
Зверніть увагу, не варто зловживати зеленим чаєм на початкових етапах вагітності. Він перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти, яка вкрай необхідна малюкові на перших місяцях розвитку.Відсутність даного компонента може привести до різних патологій.
У чому користь при грудному вигодовуванні: правда і міфи
Зелений чай для годуючої мами дозволений в помірних кількостях. Він здатний поліпшити роботу серцево-судинної системи, дозволяє боротися із зайвою вагою, зберігає природну красу, дарує заряд бадьорості, і при цьому надає заспокійливу дію.
Існує кілька міфів, щодо вживання зеленого чаю з молоком під час лактації:
- Чи допомагає зелений чай збільшити вироблення молока? Зелений чай, як і будь-який інший теплий напій, супроводжує розслабленню стінок молочних потоків. Але спеціальними молокогонним властивостями не володіє.
- Кажуть, що під час грудного вигодовування молода матуся може пити зелений чай в тій же кількості, що і під час вагітності. Це не зовсім так. Адже основним напоєм при годуванні груддю повинна бути вода, а чаї є доповненням раціону. У день допускається випивати 2-3 чашки зеленого чаю, це не зробить негативного впливу на організм крихти. Якщо у дитини проявляється занепокоєння, і він погано спить в денний час, то від чаю краще взагалі відмовитися.
- Протипоказаний чи зелений чай під час лактації? Напій містить в собі кофеїн, який здатний викликати збудження і нервозність. У рідкісних випадках він може призводити до алергічних реакцій. Але, як показує практика, всі негативні відгуки від вживання зеленого чаю пов'язані з низькою якістю продукту або неправильним заварюванням.
Протипоказання і можливу шкоду
Протипоказання до вживання зеленого чаю мінімальні і полягають в наступному:
- Не варто пити напій у вечірній час доби і, особливо, перед сном, так як він збуджує нервову систему, що згодом може викликати проблеми з нічним відпочинком.
- Не рекомендується пити напій натщесерце, так як він здатний подразнювати слизову внутрішніх органів.
- Зелений чай з молоком не варто пити після прийому алкогольних напоїв. Таке поєднання може надати непоправної шкоди вашому здоров'ю, особливо страждають нирки і печінку.
